叩齿

叩齿，是一种传统的中医养生方法，源于中国古代的养生文化，它指的是通过上下牙齿相互碰撞来达到保健身体的目的，这种方法简单易行，不需要任何特殊的工具或设备，因此深受人们喜爱。

名词解释：

叩齿，字面意思即为“敲打牙齿”，是指用上下牙齿轻轻相碰，发出轻微的响声，同时配合呼吸进行的一种动作，这种动作可以促进口腔内血液循环，增强牙齿和牙龈的健康，同时也有助于改善面部肌肉的活力。

相关知识科普：

1、养生原理：

促进口腔健康：叩齿可以刺激牙龈，增加牙龈的血液循环，从而增强牙龈组织的抵抗力，预防牙周病。

改善口腔功能：经常叩齿可以锻炼牙齿的咀嚼功能，增强牙齿的咬合力，有助于消化。

调节神经系统：叩齿时，口腔内的神经末梢受到刺激，可以促进大脑皮层的血液循环，有助于调节神经系统，缓解压力。

2、正确方法：

时间选择：叩齿最好在早晨起床后进行，此时口腔内细菌较少，有利于口腔卫生。

次数控制：每次叩齿30-50次为宜，不宜过多，以免造成牙齿损伤。

呼吸配合：叩齿时，应保持呼吸自然，不要屏气。

3、注意事项：

牙齿问题：如果有牙齿松动、牙齿缺失等情况，应避免叩齿，以免加重牙齿损伤。

力度控制：叩齿时力度不宜过大，以免损伤牙龈或牙齿。

4、与其他养生方法的结合：

- 叩齿可以与漱口、按摩面部等方法结合使用，以达到更好的养生效果。

叩齿是一种简单有效的养生方法，有助于保持口腔健康，调节神经系统，提高生活质量，在日常生活中，我们可以适当进行叩齿，为自己带来健康与活力。

(责任编辑：基金数据)

• ·加密货币今日行情走势
• ·10月31日招商研究优选股票C净值下跌0.03%，近1个月累计下跌1.15%
• ·热币交易所全球排名 全球十大比特币交易所
• ·比特币还能涨多少
• ·Telegram 热门点击游戏 Catizen：半年内狂揽 80 万付费用户
• ·住房公积金年龄限制
• ·股票填满权
• ·矿工如何发展
• ·夫妻可以用公积金异地贷款买房吗？
• ·保定现在穿什么衣服
• ·GUSDT今天价格
• ·焦煤期货盘中下跌0.85%，报1343.5元
• ·以太巨鯨多空交戰！有人週末慘賠 1,751 萬鎂出場，有人趁機低價回購
• ·10月31日安信平稳双利3个月持有混合A净值增长0.02%，今年来累计上涨6.11%
• ·Can Monero (XMR), the largest privacy coin by market value, be tracked? How does the official respond
• ·10月31日广发新动力混合净值增长0.52%，近3个月累计上涨11.32%